胴体を長〜く

今日は毎週金曜日のスイムレッスンデー。

脚先にプルブイを挟んで泳ぐことによって、手先・足先で水を押さえ、ボディポジションを維持する意識を高めることをやりました。

その後はその場でジャンプを数回やった後に泳ぎだしたり、

プールから上がる動作を繰り返した後に泳ぎ出すことによって

ボディを長〜くキープして、伸びのある泳ぎを意識する練習をしました。

この姿勢と伸びを意識しながら、

Pull 100mx4(1’50)

Pull 400mx1 (1’40ペース)

を泳ぎ、最後に50mx4(’50) 1本40秒でスピード刺激入れを入れて終了!

トータル1,700m。

良いフォーム練習ができました。

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