胴体を長〜く
今日は毎週金曜日のスイムレッスンデー。
脚先にプルブイを挟んで泳ぐことによって、手先・足先で水を押さえ、ボディポジションを維持する意識を高めることをやりました。
その後はその場でジャンプを数回やった後に泳ぎだしたり、
プールから上がる動作を繰り返した後に泳ぎ出すことによって
ボディを長〜くキープして、伸びのある泳ぎを意識する練習をしました。
この姿勢と伸びを意識しながら、
Pull 100mx4(1’50)
Pull 400mx1 (1’40ペース)
を泳ぎ、最後に50mx4(’50) 1本40秒でスピード刺激入れを入れて終了！
トータル1,700m。
良いフォーム練習ができました。
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