踏み台ふたたび
新型コロナのオミクロン株、日本でもじわじわと広がってきていますね。
このオミクロン株、感染力が非常に強く、発見された南アフリカでは以前の株と比べて急激に感染拡大。
でも、その南アフリカでは、もうピークが来たのではないかとのこと。
もしかしたら影響は少ない？という期待も。
強かろうが弱かろうが、ま、やることといえば、感染予防して自分の身を守るのと同時に、2月のマラソン大会が無事開催されるように祈るだけですが。。
まだまだ咳が続くので、毎週水曜日のラン練習会へは不参加。
呼吸はあまり追い込まず、脚を鍛えようと、テレビを見ながら踏み台昇降。
1kgのダンベルを持って、10分x3。(レスト3分)
テンポを早めにすると、なかなかの辛さ。
その後、ランジウォーク、プランクなど体幹トレーニングで下半身周りを鍛えました。
地味〜なトレーニングは、やった感があまりない、、、。
早くトレーニングで呼吸がゼーゼー言うほど、動けるようになりたいもんです。
今日もお読みいただきありがとうございましたー
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