辛いけど、もがこう
月曜日はいつも休養日ですが、年末年始はトレーニングのタイミングが限られるので、今日はプールへ。
苦手なキック多めと、もがきのメニュー。
SKPS 100m×4
IM 50m×4
板キック 100m×8（2’30)
Pull 100m×3（2’00）
Fr 100m×3 （1’50）
Fr 100m×3 （1’40）
Fr 100m×3 （1’301’40）途中レストなし
Total 2,600m
キックは脚は脱力して、脚の付け根から動かすことを意識。
Frではいつもよりピッチを上げて、へんに力まないように。
最後のセットは1’30サークルの予定だったものの、頑張っても100mは1’30。
とても設定で回せず、レストを5～10秒取って、結果的には1’40サークルを6本やった内容となりました。。。
速くなりたいなら、週に１～２回はもがけと言われてます。
今日できる範囲での追い込み。キツかった～。
この負荷に耐えていったら、次が見えるのかな？？頑張っていこう！
今日もお読みいただきありがとうございました。
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