泳ぎ納めの長距離メニュー
先週土曜の朝スイム練の時に、28日が最終日だから泳ごう！という話が出てたので、今日は朝スイムへ。
プールに到着するも、誰も来ない、、、(･_･;
5〜6人は来そうな感じだったんだけどな〜と、一人寒〜い暗闇の中、、
ちょっとしたら、アオさんとそのちゃんが来たε-(´∀｀; )
３人でスイム。
昨日は追い込み系だったので、今日は持久力筋を鍛える長距離メニューにしました。
100m2分サークルくらいのペースで、50mと100mを組み合わせてトータル3,000m。
100m1’35〜1’40で泳ぐので、レストは長いものの、じわ〜と筋肉に疲労が溜まっていく内容でした。
これで今年は泳ぎ納め！
今年は400mタイムトライアルを年初6’18〜6’30から5’56まで縮めることができ、成長を感じた年でした。
練習会メンバーやコーチ、アドバイスしてくれた皆さんのおかげです！ありがとうございました！
このペースでいくと、来年内には5’30切りか。<(・∀・)>ﾆｬ
ま、そんなにうまくはいかないと思いますが、また来年頑張っていきます。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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