ちらつく雪とラン
今日の大分、雪がチラつきました。
寒い〜。
2週間前の青島太平洋マラソン以降、走ったのは5kmだけ。
体調が回復したので、次の別大マラソンに向けて、そろそろ練習していかないと。
ということで、今日は長めの距離走20㎞オーバーを目標にスタート。
少しアップダウンのあるコースを、心拍数を持久力向上のゾーン３（最大心拍数の80％；私の場合～153bpm）を維持しながら、気持ちのいいペースでいきました。
手とか冷たいですが、寒い方が走りやすいですね。
久々でいきなり距離を走ったせいか、かなり脚にきて、既に筋肉痛の予感。。。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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