毎日少しでもストレッチ
今朝は、いつものスイム練習へ。
本日のメインは、200m×6本（3分30秒サークル）
いつもよりレスト短めで、キツい。タイムはズルズルと下がる一方。
昨日のプッシュからの伸びイメージ、での泳ぎは全くできず。
そもそも泳ぐことが一生懸命で、意識することもほとんどできませんでした。
練習が終わった後、伸びていないねと言われ、やっぱり。
一生懸命に泳ぐと、リカバリーなど脱力するべきところで力が入り、疲れる。
進まないので、余計力を入れてしまうという悪循環。
分かっていても、なかなかできるわけではありませんが、身体に覚えさせる（無意識化する）には、少しでも意識してできているかどうかを確認して、徐々に改善していくしかないですね。
午後には、30分だけ時間が取れたので、4分30秒切りの速めのラン。
そして夜には、しっかりストレッチの時間を取りました。
昨年はアキレス腱炎で全く走れませんでした。ストレッチなどほとんどやってなかったせいです。
走らなくても毎日少しでもストレッチしようと、ストレッチボードに乗りながら歯磨きしています。
これと時々行く整骨院で、昨年末からケガなく、走れてます。今の状態が有難い。
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