8kmタイムトライアル
今日はな〜んかやる気が出ない。
ラン練習会への参加はやめようかな〜と思いつつも、レゾナックドーム・サブグラウンドへ。
練習会参加の皆さんと一緒にアップをしているとだんだとやる気に。
今日のメニューは、1kmダッシュ+8kmTT。
まずは1km。
1kmだけ、4分弱のペースなのに、キツい。
なにか、最近どの種目もペースが上がりません。ま、これが現状の実力ですね。
続いて8kmタイムトライアル。
1kmダッシュしているので、最初からペース良くスタート。そのまま、4’10ペースでいこうと頑張って走っていると、2km過ぎで急に吐き気が…
負荷がかかると、最近こうなんですよね…うーん。
少しだけ休んで、再スタート。
キロ4’30から徐々に上げていきました。
脚よりも心肺がキツくて、スピード維持できない。
なかなか速くならないですね〜。
トライアスロンのロング対応としては、あまりこれにこだわらず、脚の筋持久力を鍛える方が大事なのかな？
ポイント練で心肺にも刺激を入れつつ、長く動ける身体を重点的に作っていきます。
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