苦手な早起きを改善中
今日は5時45分からの朝バイク練でスタート。
Luminaの朝活インドアBIKES45。やらなくちゃいけない状況を作ると、朝起きれるものですね。
準備体操を行い、ケイデンスピラミッドでペダリング練習。
メインは、1分40秒ハードの後、40秒ハード+20秒イージーx2、20秒ハード+20秒イージーの耐乳酸メニュー。
少しずつパワーが出るようになってきました。
インドアでは追い込めるのがいいですね。
お昼休みにはジョグして、今日は2種目練でした。
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