久々のスイムと打ち上げ
毎週土曜日は、朝スイムでスタートです。
子供の高校受験が無事に終わり、昨夜は飲みまくりましたが、なんとか早起きできました。
仕事や受験前の外出抑制で泳げてなく、２週間ぶりのスイム。
追い込むのではなく、水の感覚を感じながら、フォームに気をつけて泳ぎました。
メインは４００ｍハード＋１００ｍ全力
久々＆気持ち抑えめなので、こんなもんかな。
最近泳いでいなかったので、終わった後はバテバテでした。
スイム後は、色々と用事があって、トレーニング時間が取れず。。
それでも夕方に３０分だけ時間が取れたので、少しでもやろうとインドアバイク。
持久力のベースアップのための短時間メニューです。
(FTP85% ３分＋100% ２分＋115％ １分) x3 （セット間レストなし）
私の場合、各目標パワーは、180ｗ→220ｗ→252ｗ
そして夜は、マラソンシーズンもほぼ終わり、ラン練習会メンバーで打ち上げ。みなさんの熱い話を聞いていると、また来シーズンのマラソンも頑張りたいなーという思いが湧いてきます。楽しくて、4時間があっという間でした。
トライアスロンのシーズンも頑張ろう！
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