頭と身体のために睡眠を
今日は、お昼休みランと仕事終わって軽くスイムの2種目練でした。
最近、車に乗ると眠くてしょうがない。
色々とイベントが続いているため睡眠時間が短くなっているのですが、私の場合、睡眠時間が6時間というのは少ないようです。
上記眠気の他、頭の回転が悪い、集中力が続かない、集中度が低いなど、明らかにパフォーマンスの悪さを感じます。
ショートスリーパーの方が羨ましい。
イベントが終わりつつあり、身体の疲労回復の面からも、早く寝て睡眠時間をしっかり取っていきたいと思います。
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