スロージョギングを本格的にスタート
先日かぼす師匠から教えていただいた、55歳でフルマラソンを2時間33分で走る方。
以前『マツコの知らない』で、ランニングでパン屋巡りをする方でしたー。
その方の練習方法がYoutubeで紹介されてます。
さすがにスロージョギングだけで速いわけではなく、スピード練もしっかりされており（そうだよなー）そのバランスは人それぞれだとか。
2年前にも同じテーマで話されたYoutube動画があったのですが、それによるとジョグ:スピード練=2:1が目安。
平日10kmx4日、週末20kmのイメージです。
影響されやすい私は、Toutubeを見てスロージョギングをやる気まんまんに。
今日はLuminaの朝バイク練『朝活インドアBIKESセッション45』で短時間追い込み。
そしてお昼休みのランニングはスロージョギング。
これまでのやり方を変えて、この方法でどこまで自分にとって効果があるか試してみたいと思います。
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