シャワーブリックラン
今日は祝日ですが、毎週火曜日のLumina 『朝活インドアBIKESセッション45』は開催。
一日中雨予報なので、距離走は諦めて、朝バイク練参加でスタート。
ケイデンスピラミッドでアップした後、メインメニューは40秒x5、20秒x5のインターバル。ただし、ケイデンスは130rpm以上。
季節的に扇風機なしでの狭小倉庫内でのインドアバイクは厳しくなってきていて、高速回転で汗だく。
シャツは汗でびちゃびちゃ。これだと雨に濡れてもあまり変わらないので、そのままブリックランへ〜。
少し冷たい雨が気持ちいい。
と走っていると、逆に寒くなってきて、5kmで終了。
短い時間ながら、しっかり練習できました！
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