休養はしっかりと
昨日紹介したマラソン界の有名なコーチ、レナート・カノーヴァさん。
彼によると「ジョギングはトレーニングにならない。ジョギングするとトレーニングにならないのにリカバリーを遅らせる。だったら家で寝ている方がまし」だそうです。
昨日、つくばマラソンがありましたが、そこでサブ3を出したトライアスロン仲間はまさにそんな感じ。（たぶん）
月間走行距離は100km行くか？というくらいなので、週一のポイント練習をメインで行い、あとはそんなにジョグをしていません。
しっかり休んで次につなげる好例かもしれません。
ま、ある程度のレベルになると適用できる話ではないかと思いますが、少なくとも休むときはしっかり休むのがやっぱり大事そうです。
昨日ロング走をしたので、今日は何もせずゆっくりしまーす。
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