ロング走で身体の影響確認
今日は朝から用事があるので、その前にトレーニングへ〜。
ロング走をしたいので、必死に早起き。
気持ちは朝5:30から走ろうと思ってたのですが、朝弱い私。
さすがにそこまではできず、6時にスタート。
まだまだ暗い中、頭にライトを点けながら、ぼっちラン。
10km過ぎたところで、私より速い女性ラン仲間と合流して、おしゃべりしながら距離をこなしました。
マラソン界で有名なコーチ、レナート・カノーヴァさんの言葉
「練習はシャワーを浴びた後に始まる。何故なら、練習はリカバリーから始まるからだ」
速く走ると、故障する可能性も大きくなります。
速い2人のランナーが、どのようなマッサージやリカバリーグッズを使って故障しないで走っているか秘訣を聞きながら。
話しながら走るとイージーペースだと、時間も距離もあっという間ですね。
用事のタイムリミットで、残念ながら予定していた30kmまでは行けませんでした。
ま、25kmオーバーしたからいいかな。
しかし、26kmってロング走の範囲内なんですかね…
足の影響はなく、この距離走れたので、来週末のマラソン大会は問題なく走れそうです。
先週くらいまでは途中歩くイメージしかありませんでしたが、大会が楽しみになってきました。
ランの後の用事は、餅つきイベントに息子と参加でした。
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