気づけば久々のスイム
週末の北九州マラソンのため、そろそろ休養を増やして、体の疲れをとっていきたいところです。
なので、ランの方は昨日の刺激入れで終了。
このまま木、金、土となにもせず過ごそうかなーと思ったのですが、そういえば全くスイムをしていない。
別大マラソン前の調整として泳がず、マラソン後は泳げず、、
チェックしてみると前回泳いだのは、1月２９日。
もう二週間泳いでいない。
さらに泳がない期間が長くなるのもまずいので、マラソン前の最後のトレーニングとして、今日は頑張って朝スイムに行きました。
コースロープを外して、オーシャンスイム想定での泳ぎ込み。
メニューは軽くアップして、50ｍｘ10本(1’00)の後、20分間泳。
この20分間泳は全然ダメでした。
体が連動して動かず、手泳ぎになっている、腰が沈む、息がきつい…ともう散々。
ペースも後で見てみると、1’44/100ｍペースと遅〜。
泳がなさすぎですね。。。
出社時間もあるので、これで終了。泳いだ距離は1,900ｍでした。
会社行ってから、腕と胸の筋肉疲労がすごい。スイムでこんなに疲れたっけ？というくらい。
このままでは春からのシーズンがやばい！！
マラソン終わって、来週から泳ぎ込みだな！
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