久々の土曜インターバル

今日は土曜恒例の朝スイムで、スタート。

久しぶりに個人メドレーでウォームアップ。

背泳ぎの沈むこと、沈むこと…

その後、呼吸制限を25mずつHYP3→5→7→9→3…と変えながら700m泳ぎ込んで、メインメニューへ。

100m×3×4 （1’40）

市営プールだと全然余裕なこのサークル。

しかし土曜スイム練でのプールは違います。

波が立ちやすいから？タイムが100m3〜5秒くらいは遅くなります。

なので、このサークルは結構ハード目。

ま、3本で1セットが終わるのでなんとか1’33くらいで行けるのですが、流石にセット数が進んでいくと疲れて、最終セットでは1’40まで落ちる始末。

せめて1’35はキープできるようになりたいもんです。

しっかり泳ぎ込みました。

スイムが終わった後は、プール横の坂道を使って1kmインターバル。

今週は追い込むことができていなかったので、一緒に走ってくれた仲間からの刺激もあり、3本追い込めました。

雨予報って気が滅入りますが、ランにおいては小雨ぐらいで、ちょうど気持ちいいです。

明日も雨予報。さすがにバイク実走は難しいかな…