超短時間でもバイク練

今日は朝練なし。

夕方、飲み会前に20分だけの超短時間バイク練でした。

アップ5分後、10分間120rpmを維持、ダウン5分。

ペダリングのスキル練という感じ。

パワーは200wくらいで、SST負荷レベル。

ちやちゃっとやって、飲み会へ。

飲み過ぎた…