レース前の一練習

今日がレース前、国内での最終練習日です。

朝スイムに行くと、プールがめっちゃ熱い。

ぬるめの温泉温度です。

顔を出している分にはゆっくり浸かって気持ちいい〜くらいで問題ないのですが、顔をつけて泳ぐと茹で上がります。

泳ぎ込みが難しいので、ドリル中心のメニューとなりました。

ローリング、ローリングによるリカバリー時に腕を早く入れる、伸びを意識した泳ぎ（しっかりプッシュして、太ももに1秒手をつけたままにする）、腕をしっかり伸ばす、など200mずつ。

最後に50mで、普段の泳ぎにつなげていく。

トータルは1,200mくらい。

フォーム再確認、水感覚を鍛えるのに良かったです。

仕事が終わってから、少し早めのペースで短時間ラン。

今回のレースに向けて、トライスーツを仲間と新調したのですが、出発前にギリギリ届きました。

このランの時に試し着して、擦れなどないかも確認。

大丈夫そう！

どんなスーツなのかは、後日、ご紹介。

足・腰が張りやすいので、もうあまり無理せず、足や肺に軽く刺激を入れるで程度でした。

出国準備の方は、まだまだ終わってません(･_･;

明日、やらないと！