エリート選手の練習

今夜は飲み会があるので、朝練。

ランニングに行きたいものの、雨…

晴れの中走っても結局は汗でべちゃべちゃになるので、雨の中を走るのと結局は変わらないのですが、やっぱり走り始めるのは、なかなか抵抗があります。

そこで以前引き出物で入手した踏み台で、踏み台昇降練としました。

偶然にもアイアンマンのネーム入り。

キプチョゲ選手などアフリカ・エリート選手もやっている踏み台昇降。

彼らは重りをもってやりますが、ちょっと負荷が高そうなので何も持たずに、上がり降り。

ガーミンには踏み台昇降は流石にないので、フロアクライムというものを選んで、30分やりました。

脚が鍛えられる。

全く楽しいものではありませんが、筋トレ的な効果を狙ってたまにやるのはいいトレーニングです。