仕事前の朝スイム

今日は寝坊せずに起きて、朝スイム練に参加！

アップは個人メドレーを何本も行うもので、それだけで疲れ果て…

肩周りがかたく、バタフライでは右肩を軽く痛めた感じに。回せないので、途中からはドルフィンキッククロールにしました。

その後、100m×8、200m×2を行って終了〜。

出社時間が遅いともう少し泳げるんですけどね。

最後までメニューをこなすと遅刻してしまうので、いつも途中離脱してます。

最近は400m×10を行えておらず、長距離スイムができてません。

朝スイム以外に時間とって、スイムの持久力強化をしないといけないかな…