やっと体調データも普通に

身体の疲れを表すというHRVステータス。

ガーミンで睡眠時に測定されるのですが、ずっとアンバランスで疲れた状態を示してましたが、正月休みで睡眠時間を多く取れたおかげか、正常になってきました。

トレーニング負荷も少し低めになっていることもあるかも。

そんなところ、ここ2日はジョグしてませんが、朝起きたら足の張りがすごい。

前屈があまりできないほどバキバキ。

この状態で走るとアキレス腱炎っぽくなったり、腰にきたりするので無理せず、今日は朝トレを中止。

ストレッチやストレッチポールでグリグリほぐしました。

「モンテクリスト伯」をTverで見ながら。

https://www.twellv.co.jp/program/drama/monte-cristo/

アレクサンドル・デュマの小説の映像化。

内容は知っているのですが、どう映像化しているのか楽しみで。

これから盛り上がるぞ〜っとところで、続きは来週以降放送でした…

夕方は、インドアバイクでのインターバル練。

FTP105% 4分×7（レスト3分）

これまで6本目が精一杯でしたが、今日は7本目までコンプリート。

少しずつですが、やれなかったことがやれるようになるのは嬉しいですね。

週末、もう少し鍛えていきます。