今日はポイント練習の日。 水曜ラン練習会に参加しました。 と言っても、今日のメニューは400m×10だったので、参加せず一人メニュー。 自分の場合、短い距離のインターバルは得意で、逆に少し早めのペースで距離そこそこが弱い […]

今日は会社が終わって、いつもの公園ジョグへ〜。 少し気温が下がってきて、徐々に走りやすくなってきました。 日曜日の暑〜い中でのランニングとは、全然違う。体が動く、気だるいキツさがない。 ペースは上げずに、フォームを意識し […]

今日は祝日なので、朝スイムへ〜。 連休のためか、人数少なめ。 10月1日に『たのうらアクアスロン』に出るメンバーがいたので、50m×6（1’00）のアップをした後に、久々の1,500mタイムトライアル。 最近 […]

今日は距離走をやるぞーと意気込んで、ランを開始したのは、朝9時。 日差しがジリジリと、すでにかなり暑い… 佐渡の大会も走ったし、暑熱順化しているからそれなりに走れるだろうと思いスタート。 徐々にペースを上げていく計画で、 […]

今日は毎週土曜日の朝スイム。 毎週第3土曜は、現状の能力把握として400mTTを行なってます。 コーチの号令で、100×3×5をセットごとにプル、パドル、フィンキックなど、2’10サークルくらいでゆっくりとア […]

上期終わりに向けて、仕事が立て込み、バタバタ。 集中して全力モードでやると、心身ともに疲労します。 仕事が終わって、トレーニングをやる気が出ない… いやいや、昨日こそ、今期はしっかり走ろうと言ってたのに、ノートレはないな […]

佐渡国際トライアスロン大会Bタイプで総合3位、女子1位のひらめ。さん。 彼女が大会レポートを書かれていたので、さっそく読みました。 https://note.com/hirame_triathlon/n/nb78d3d0 […]

今日は水曜ラン練習会に参加しました。 久々の参加。 メニューは5km、3km、2km。 ここ数ヶ月はミドルのレースペースより少し早めで十分と、早くてもせいぜいキロ4’30ペース。 この方法のままではマラソン、 […]

先日開催された、佐渡国際トライアスロン大会。 ボランティア集めに苦労されたそう。 https://www.niigata-nippo.co.jp/articles/-/277836 例年は3,000人集まるところが、今回 […]