ランのポイント練習
今日はいつもの水曜ラン練習会へ。
メニューは、5km、3km、1kmのレペ。
今日の目標は、日和ることなくとにかく心肺を追い込むこと、その中で力まず脱力することです。
それぞれ、良い感じのペースで走ることができました。
かなり息苦しかったので、目標の心肺追い込みはできたなと思ったのですが、心拍数は思ったほど上がってなく、、
170bpmレベルには全くなっていない。
体としてはもっと追い込めるのか、腕での光学式心拍計による精度の悪さか、心臓が思ったほど反応しなくなってきているのか、、
よー分からん(｡-_-｡)
脱力についてはいつもより、できたのではないかと思います。
今日もお読みいただきありがとうございました。
↓ポチッと押してランキング応援いただけると嬉しいです。
Follow me!
