一人じゃなくて良かった
今朝は携帯アラームで目覚めて時計を見ると、6時ちょうど！
げげ〜、朝バイク練のため、6時にかぼす師匠のトレ室へ行きますと言っていたのに(･_･;
アラーム、5時台にセットしたはずが、6時になってました。
急いで準備して、ダッシュ。
6時起きだと、一人じゃバイク練やってなかった。
やらなくちゃいけない環境を作るのは大事ですね。
本日は、短時間での持久力ベースアップメニュー
アップ5分
FTP 85%(186w) 3分→100%(219w) 2分→115% (252w) 1分 x4 (セット間レスト無し)
ダウン5分
アップ5分の予定のところ、かぼす師匠とベラベラしゃべってたら、13分過ぎてたので（汗）セット数は3本でした、、。
睡眠が最近ずっと少なめのせいか、昨日疲れが残っているのか、220w出すのもキツかった。
夕方はトレーニング行わず、ゆっくりして早めに寝まーす。
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