スイムは頻度が大事
今日は朝スイムからスタートです。
別大マラソン準備やその後の体調不良などもあり、3週週間ぶり。
なかなか身体が動かない、身体の連動がよくない、マラソン疲れの残り？で疲れやすい…
SKPS、板キックなどでアップ後、メイン①はフリー。Fr50mx10（1’10サークル）、Fr200mx1
200m、このペースでバテバテ。
続くメイン②はパドル50mx4（1’10サークル）、プル50mx4（1’10サークル）、Fr100ダッシュx1。
パドルで腕が疲れる、プルは進まない、最後の100mもペース上がらないとダメダメ内容でした。
期間が空くと良くないですね。スイムのタイムが改善した時は週4〜5は行ってました。頻度って大事です。
スイムの後は坂道コースでジョグ5km。
別大マラソン後、初めてのラン。足慣らしにゆるジョグしました。
来週からバイク練も再開し、来シーズンに向けて3種目を鍛えていきたいと思います。
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