運動前の関サバ
先日、栄養管理士によるセミナーを受けた方から、練習前に軽く栄養補給をした方が良いという話を聞きました。
仕事が終わった後はお腹が空いていて、そのまま運動した方が、脂肪を使えたり、体重低減には良さそうですが、あまり良くないそう。
ということで、今日は先日の関アジトライアスロンフェスタでいただいた、大分銘菓「関サバ最中」を食べました。
指先まで含めた手のサイズで、ちょっと大きい。
しっかり栄養補給。
よっしゃやるでー！と気合いは入ったものの、昨日のランの疲れか、体は重く、動きはボテボテ。
ジョグ5kmで終了…
明日はガッツリやる予定なので、今日はアクティブリカバリーとしました（やる気が続かんかっただけですが）
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