ぼっちペーラン

昨日の水曜ランには行けなかったので、今日は一人追い込みメニュー。

仕事を定時で終わらせて、河川敷へ〜。

レースペースでの持久力ランにしました。

15kmのキロ4’30目標。

2.5kmの直線折り返しコースで、行きは追い風で目標ペースに近い感じながら、折り返してからが足が進まずペースダウン↓の繰り返し。

平均すれば、4’40ペース。

タイトルにはペーランと書きましたが、全然ペースランニングになってませんね(^◇^;)

追い込み側でも目標ペースに到達できず、まだまだな状況です。

焦らず、鍛えていきたいと思います。

最近走れずストレスが溜まってましたが、久々に走れて、スッキリしました〜。

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