坂道ダッシュ

今日は仕事終わって、水曜ラン練習会に参加〜と思っていたのですが、仕事が押して参加できず…

短時間しかなかったので、久々に坂道ダッシュして、心肺と筋肉強化を狙いました。

坂道ダッシュ:100m×12

トレーニング効果は、有酸素、無酸素ともに3（向上）に達せず。

心拍数を見ると、前半の追い込みがイマイチ足りなかったか、、

後半はぜーぜーいったので、やった感は十分なんですけどね。