久しぶりに平日朝練
今日はいつもより速く起きれたので、朝スイムに参加しました。
早く起きれたといっても、いつもの20分遅れの途中参加でしたが(・_・;
正味泳げるのは40分程度。
アップ400m、キック400m。
そしてメインのピラミッドスイム
100×6(2’00)→×4(1’50)→×2(1’40)→×4(1’50)
時間がなくて、2セット目の2本目で終了。
たった1,650mでしたが、気持ちの良い朝練でした。
内容はレスト長めにも関わらず、1’35ペースでキツくあまり調子が良くなかった。
このペースを楽にこなせるようになりたいものです。
朝スイム練ができたので、夜はバイク練。
暑〜い倉庫内で、1時間。
心拍数150くらいのゾーン3で、20分×2の持久力強化。
じみーにキツい。
朝練やると、1日2種目しっかりトレーニングができていいですね!
朝ほとんど起きれないのが、問題ですが…