練習は頻度が重要

土曜日はいつもの朝スイム。

そしていつも遅れての参加(･_･;

ギリまだメインの前に滑り込みました。

アップ？100m泳いで、メインメニューへ。

100m×3×7 （1’45）セット間’45レスト

レストは少し短めですが、1セット3本しかないので、余裕あり。

4セット目まではプルで。

腰が浮くので、楽です。

フリーの時はタイムが遅くなる…ということは、ボディポジションがよくないんですよね。

そしてフリー

プルでは遅くても1’33だったのが、1’38とかまで落ちいく。

ラストは1’30まで上げていけたので、もう少し追い込んでいけたかも。

ちょっと辛くなるとセーブしちゃうんですよね。

今週は少しスイムの頻度を上げたせいか、調子は良かった。

やっぱり上達するためには頻度が重要。

泳ぎ込みたい。

今日はトータル2,350mスイムでした。

朝起きた時はやる気ゼロで、練習に行こうか迷ったくらいでしたが、行けば燃えるし、早朝から体を動かすと、気持ちがいい。

このやったら気持ちいいと分かっているけど、なかなか早起きにつながらないんですよね〜。

早起きを習慣にしたいものです。

スイムの後は、夕方に時間が取れたので、インドアバイク練。

フォームを気にしながらの1時間ゆる目ライド。

明日はランを頑張ります。