久々にスイムが良いタイム

昨日は少し起きるのが遅くなり、朝スイムへの参加が遅くなりました。

起きて着の身着のまま出られればいいのですが、家を出る前にお弁当作り。

おかずは前日に作っているのですが、ご飯を冷やしておかずを詰めるだけでも、それなりに時間がかかってしまいます。

バタバタ準備して、朝スイム練習会にはメインがスタートしてからの参加。

100m×5×3（2分サークル）という内容だったので、2セット目まで身体慣らしで徐々にペースを早めていきました。

ラスト5本はレストが長いので、1本1本しっかり追い込みの。

1’25を維持を目標に泳ぎました。

先日とは違い、筋肉疲労もないので、フォームを意識して、力を入れるポイントでしっかり押す。

結果、良いタイムで回ることができました。

ま、10秒差とはいえ、前に泳ぐメンバーがいたので、それによるスピードアップ効果は多少あったかと思います。

それでも良いタイムが出て、気分よし。

30分だけの朝スイムでした。

夜は水曜の痛みが少し出たのが怖かったので、無理しない程度にゆ〜っくりの8kmジョグ。

アクティブリカバリーとしました。

週末はまた負荷をかけていくので、それまでゆるメニュー予定です。