カフェイン断ちは断念

別大マラソンまであと4日となりました。

まだまだ週末まで時間があるようで、日にちを数えるとあと少し。

数字を見るとドキドキしてきました。

胃腸が強くないことと体調を整えるために、レースに向けて現在アルコール断ちしてます。

先週月曜からなのでレースまで2週間。

それに加えて、カフェイン断ちしようと今週月曜から始めました。

カフェイン断ちする理由は、カフェイン入りのジェルをレース後半に飲んだ時にカフェイン効果をしっかり使えるようにです。

通常コーヒーを1日3〜4杯飲むので、何も飲まないと口寂しい。

代わりに白湯を飲みます。

何とも味気ない…

昨年9月のアイアンマンの時にもカフェイン断ちをしたのですが、この時は一気にやめても何も問題はありませんでした。

しかし今回はカフェイン断ち症状が軽く出て、軽い頭痛感。

ウェブには一気にやめるとよく無いので少しずつ減らそうと書かれているのを見て、1杯だけ、、と飲んでしまいました。

いや〜、癒される〜。

実はアイアンマンの時には、カフェイン断ちした割にそんなにカフェイン効果は感じなかったんですよね。

やってもな〜というのが心の中にあったのかな？

ま、1日1杯程度に減らして効果を見てみたいと思います。

今日も軽くジョグだけ。

ゆる過ぎか、、アンプロダクティブになってしまいました。

ちょっと刺激入れにダッシュでもしとけば良かったかな？

テーパー時期は、ゆるさと刺激のバランスがなかなか難しいですね。