ガツンとスピードアップ練はいいかも
今日はゆる〜っと泳ぐくらいにしようといつものプールへ。
アップの後、課題のキックを練習。
板キックを50mx10(1’15)。
先日、腰が落ちてると指摘を受けたので、ドローイからの腰高意識で。
最近、1’05〜1’10と低迷してましたが、1’00〜1’03と再び改善がみられました。
まずは安定して1’00くらいにしたい。
ゆるゆると泳ごうと思ったのですが、最後に刺激入れをしたくなり、100mx4(1’40)
3月ではなんとか最初の1〜2本で1’30切るのがせいぜいでしたが、1’25、1’25、1’28、1’30と成長を感じる内容でした。
最後はもっと上げれそうな感じも。
これは先週木曜日にやった全力スイムのおかげかも。
ランもそうですが、一度ガツンとこれまでにやったことのないレベルのスピードまで上げてみるのは、一段階上に上がるためにとても効果があるように思います。
今週末は毎月の400mタイムトライアル。
PB更新につながるといいな〜。
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