もっと泳がないとだめか〜
今日は夕方トレーニングができないので、少し出社時間を遅らせて朝スイムへ。
メインメニューは、400mx5(7’00)でしたが、全くダメダメでした。
100m1’35ペースくらいで行けると思っていたものの、1’40くらいでキツくてしょうがない。
ラストもペースを上げるどころかダダ下がりでした(/ _ ; )
持久力のなさと、以前は週3〜4回だったスイム頻度が、最近は週2回ほどと少なくなっているせいでしょうね…
そして負荷をかけることは週１回程度。
私の場合、これだと向上せず、それどころかタイムは後退してしまうようです。
この後、片腕グライドやり、ローリング姿勢をキープできないことも判明。
すぐに水平状態になり、足が下がる。
持久力がない、ローリング姿勢維持が苦手という弱点がよく分かる内容でした。
スイム、バイク、ラン、頻度と時間配分は難しい…
もうちょっとスイムの頻度と負荷を上げ、レースに向けて強化していきたいと思います！
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