欠かせないボールたち
今日は軽〜くバイクと考えてたのですが、仕事、雑事をやっていたら、時間がなくなってしまいました。。
ま、レース前なので、ノートレでもいっか。
その分、ストレッチやボールで身体ほぐし。
3種類のボールを使って、腸腰筋、股関節、臀筋、土踏まずをグリグリ。
私の場合、特に腰痛につながりやすい、腸腰筋をほぐすためのソフトボールは欠かせません。
ボールの上に下腹あたりで乗っかる姿勢で、グリグリ。
くぅ〜、効く〜
普段からほぐしてないので、凝ってる〜。
モノマネ番組を見ながら、しっかりほぐしました！
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