年末30km走
マラソンでの課題の一つは、筋持久力。
時間がある年末年始は、走り込みを多くしたいところ。
でもなかなか一人で走り込むのは難しい…
ということで、今日は、会社で一緒に走っているリエコさんが参加しているランニングサークルで、30km走をするということで、参加しました。
フラットな往復5kmの河川敷コース。
リエコさん、ジュンさん、ミサさんの速いサブ3.5女子グループに入れてもらって、ガールズトークをしながら（ほぼ聞きながら…）
話しながら走ると、あっという間ですね。
ジョグペースで行くと、それなりに脚に負荷がかかりつつも身体に負荷がかかりすぎないので、いいですね。
久々にしっかり走れ、良い連休の練習をスタートできました。
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