ちょっとでも動くとほぐれる
今日、朝起きたら、脚がバキバキに張ってました。
昨日の10kmジョグ+12kmペース走のダメージがすごい…
今日は完全休養しようと思ったのですが、お昼休みに少しだけ軽く走ってみることに。
最初はキロ7分でしたが、徐々にキロ6分、キロ5分半と上げれるようになり、脚周りがほぐれて行くのを感じました。
結果的にはアクティブリカバリーとして、軽く4kmジョグとなりました。
終わってガーミンを見てみると、ペースに対して心拍数の上がり方がすごい。
ジョグで感覚的には身体が軽くなったようでしたが、データ的には相当疲れているみたい。
このため、仕事が終わった後は、スイムもバイクもせず、休養としました。
西日本では、週末、特に日曜は雨予報。
せっかくの週末が雨予報だと、トレーニング計画も狂いがちで、少し憂うつになりますよね〜。
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