ちょっとでも動くとほぐれる

今日、朝起きたら、脚がバキバキに張ってました。

昨日の10kmジョグ+12kmペース走のダメージがすごい…

今日は完全休養しようと思ったのですが、お昼休みに少しだけ軽く走ってみることに。

最初はキロ7分でしたが、徐々にキロ6分、キロ5分半と上げれるようになり、脚周りがほぐれて行くのを感じました。

結果的にはアクティブリカバリーとして、軽く4kmジョグとなりました。

終わってガーミンを見てみると、ペースに対して心拍数の上がり方がすごい。

ジョグで感覚的には身体が軽くなったようでしたが、データ的には相当疲れているみたい。

このため、仕事が終わった後は、スイムもバイクもせず、休養としました。

西日本では、週末、特に日曜は雨予報。

せっかくの週末が雨予報だと、トレーニング計画も狂いがちで、少し憂うつになりますよね〜。

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