ギクっ、これは…
今日は足休めのため、ノートレ予定。
ゆっくり過ごすぞーと思いながら、朝に着替えの服を取ろうと下を向いた瞬間、右腰側にギクっと軽い痛み…
ヤバ…
腰をまっすぐに伸ばそうとすると、痛みでなかなか伸ばせない。
時間がかかるものの、いったん伸びれば、問題なく歩ける状態。
マッサージをして、夜にはだいぶ良くなりました。
宮崎・青島マラソンの時は朝に同じ状態になったものの問題なく走れたので、日曜のレースには問題ないように思います。
水曜の刺激入れで飛ばしすぎたのが良くないのかな？
呼吸に刺激も入れたいので、軽いインターバルは良い思っていたのですが、今後はこの調整のやり方を変える必要がありそうです。バイクでギアを軽くしてやるのもアリかもしれません。
安静と温め、軽いストレッチで、日曜に備えていきたいと思います！
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