スイムは頻度が大事

今日は朝スイムからスタートです。

別大マラソン準備やその後の体調不良などもあり、3週週間ぶり。

なかなか身体が動かない、身体の連動がよくない、マラソン疲れの残り?で疲れやすい…

SKPS、板キックなどでアップ後、メイン①はフリー。Fr50mx10(1’10サークル)、Fr200mx1

200m、このペースでバテバテ。

続くメイン②はパドル50mx4(1’10サークル)、プル50mx4(1’10サークル)、Fr100ダッシュx1。

パドルで腕が疲れる、プルは進まない、最後の100mもペース上がらないとダメダメ内容でした。

期間が空くと良くないですね。スイムのタイムが改善した時は週4〜5は行ってました。頻度って大事です。

スイムの後は坂道コースでジョグ5km。

別大マラソン後、初めてのラン。足慣らしにゆるジョグしました。

来週からバイク練も再開し、来シーズンに向けて3種目を鍛えていきたいと思います。

↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次の記事

甘〜い