スロージョグ効果！？8kmTT
今日は水曜ラン練習会。
最近はスロージョグをベースにして、気合いを入れるのはこの日だけ。
メニューは8kmタイムトライアル。
参加時間の都合上、アップなしでいきなりスタート。
1kmは4’30切りで入ったところ、調子がよい感じなのでペースアップ。
最後まで良い感じで走れました。
ちょっと前までキロ4’30より速いペースで走るとシンドい時期が続いてましたが、調子が上がってます。
スロージョグのおかげかなぁ〜？
って、スロージョグを始めて1ヶ月も経ってなく、まだそんなに効果が出るほど走っていないですね…
ゆるジョグがいい感じで体調を整えてくれているのかもしれません。
ま、良い調子なので、今のやり方を維持してみたいと思います。
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