ぼっちペーラン
昨日の水曜ランには行けなかったので、今日は一人追い込みメニュー。
仕事を定時で終わらせて、河川敷へ〜。
レースペースでの持久力ランにしました。
15kmのキロ4’30目標。
2.5kmの直線折り返しコースで、行きは追い風で目標ペースに近い感じながら、折り返してからが足が進まずペースダウン↓の繰り返し。
平均すれば、4’40ペース。
タイトルにはペーランと書きましたが、全然ペースランニングになってませんね(^◇^;)
追い込み側でも目標ペースに到達できず、まだまだな状況です。
焦らず、鍛えていきたいと思います。
最近走れずストレスが溜まってましたが、久々に走れて、スッキリしました〜。
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