またまたキター！
今日は水曜ラン練習会。
仕事で遅くなって、競技場に着いた時はすでにランスタート時間。
今日のメニューは12kmペース走。
軽く動的ストレッチした後、フルスピードで行くのは怖いので、キロ4’30ペースの集団に合流。
足の調子は問題ないし、心拍数の上がり方も緩やかで調子良い^_^
今日はこのまま12km、調子が続けば16km行っちゃうか〜？と思った4km過ぎ、、
ピキピキッと左アキレス腱に痛み！
まーじーかー
5kmも行かず終わってしまいました…
アップ少なく、スピードをいきなり上げてしまったのが悪かったんですかね。
やってしまった。。
また様子を見ながら徐々に走ります。
防府マラソン、完走できるかもあやしくなってきました…
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