やっぱり今はボリューム
今日、トライアスロンLuminaのオンラインセミナーに参加しました。
春先のロングのレースでしっかり結果を出すには、これからのオフシーズン期どのようなプランを立てればいいのか。
この課題について、オリンピアン＆アイアンマン世界選手権出場経験をもつプロトライアスリートで、指導者としても経験豊富な西内洋行さんが、レクチャーするという内容でした。
その骨格となるのは、とにかく量を増やすということ。
スピード練習などの質の部分は、レースに近くなってから。
この冬、しっかり量を増やして土台づくりをしていきたいと思います。
今日はマラソン後の疲労が出てダルかったので、軽くジョグだけ。
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