レスト・バイク練
2月の別大マラソンが今シーズンの本命です。
このため防府マラソンの振り返りを行い、活かしていきたいところです。
しかし、今日はちょっとその時間がなく、振り返りは後日にしたいと思います。
マラソンの筋肉痛はそんなにないので、さっさとラン練習再開したいところですが、無理はやめておき、アクティブレスト的に軽〜くインドアバイク練。
心拍数130bpm以下、140w平均で1時間ほどこぎこぎ。
ランだけでなく、来シーズンのトライアスロンレースも視野に入れて練習を組み立てる必要があります。
今シーズンオフは、スイムはほどほどにして、ランとバイクのボリュームをこなして、どうなるか試してみたいと思ってます。
レースに出るだけでも楽しいですが、やっぱりある程度の成果を残したい。
そのためにはどのくらいを目指してどういう練習をするか？計画が欠かせないですね。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
