別大道路30km走
別大マラソンまで約1か月前となりました。
目標レースペースで30㎞走をしようと、別大国道へ。
目標ペースはキロ4分半。コースは田ノ浦ビーチをスタートして、大分市街側へ行く、片道3㎞の別大道路沿いの往復。
実際このペースで42㎞を走り切る自信は全くないのですが、それならどこまで行けるのか？という検証もかねて。
スタート最初から足取り軽く、めちゃくちゃ楽にペースを維持。
最近の走り込みで走力が上がったんだなぁ〜(≖͈́ㅂ≖͈̀ )ﾆﾔﾆﾔ、と思っていたら、3㎞地点で折り返すとものすごい強風。
走力が上がっているのではなく、単に追い風支援でした(笑)
めちゃくちゃ強い逆風の3㎞は全く進まず、ペース維持は無理。
後半は疲れもあって、キロ5分まで落ちる有様。。
それでもラスト1㎞だけは逆風ながらも意地で走りました。
平均すると、それなりのペースとなりましたが…
結局、今日の練習でキロ4分半で行けるのかどうなのか、よく分からない練習となりました。
後半は追い風区間でもキロ4分半だったので、厳しいかな…うーん、、
来週がレース前の最後の距離走。もう一度、チャレンジして様子を見てみたいと思います。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
