尽きない課題
今日はメニューを決めずに市営プールへ。
あまり泳げない可能性が高いので、状況を見て決めようと思い。
行ったら、ラッキー！1レーン1人状態。なかなかこういうことはない。大分でもコロナ感染者数が増加しているから、控えてるのかもしれませんね、、。
ゆっくりドリルやってると、ここ良さそう～と入って来られるので、アップ早々にスピードメニューに移行しました。
本日の内容。
アップ SKPS、IM、スカーリング700m
メイン 100mx5x2set (1’40サークル、セット間easy100m) 1200m
ダウン 200m
トータル 2,100m
メインの100mx5本 1’40サークルはレスト時間が短く、1セットでも自分にとってはハードメニュー。
なので、最初は1セットのつもりでスタート。1本目1’27で入り、残りは1’30をキープ。きつかったものの、もがいたレベルか？というとそうでもない。
じや、2セット目行ってみるか〜！と100mイージーで流した後に、2セット目チャレンジ。
1’25、1’28、1’30といいタイムは何とかキープしたものの、疲れがひどい。
ここからが本番だ！と自分を叱咤するものの、頑張った4本目は1’32。
こうなるとほとんどレストはない感じで5本目スタートε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
最後は1’38とゲキ落ちくんでした。
2セット全てを目標タイム内でこなすことはできませんでしたが、ちょっと前は1セットもできなかったので、満足^_^
スイム頻度をあげているのが良い傾向に出ているように思います。
その後はランニングフォームを意識して3キロだけジョグ。
こちらは改善よりむしろ改悪している感じ。もう少し走ろうと思っていたものの、アキレス腱周りに違和感を感じたので、さっさと切り上げました。ランも課題は盛り沢山ですが、まずは上下動の改善かな。
課題は尽きませんね。それが面白さであったりしますが。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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