久しぶりに平日朝練

今日はいつもより速く起きれたので、朝スイムに参加しました。

早く起きれたといっても、いつもの20分遅れの途中参加でしたが(･_･;

正味泳げるのは40分程度。

アップ400m、キック400m。

そしてメインのピラミッドスイム

100×6(2’00)→×4(1’50)→×2(1’40)→×4(1’50)

時間がなくて、2セット目の2本目で終了。

たった1,650mでしたが、気持ちの良い朝練でした。

内容はレスト長めにも関わらず、1’35ペースでキツくあまり調子が良くなかった。

このペースを楽にこなせるようになりたいものです。

朝スイム練ができたので、夜はバイク練。

暑〜い倉庫内で、1時間。

心拍数150くらいのゾーン3で、20分×2の持久力強化。

じみーにキツい。

朝練やると、1日2種目しっかりトレーニングができていいですね！

朝ほとんど起きれないのが、問題ですが…