のんびりゾーン2修行

今日のテーマは「焦らず、慌てず、心拍ゾーン2でじっくり持久力を鍛える」

心拍は上げすぎず、ラクに走るペースで、じっくり脚作り。

焦らず、確実に、強くなるのだ。

楽なペースなんですが、走り込んでないせいで20kmでヘロヘロ。

夜は、マラソンシーズンお疲れ会！

ラン、トライアスロン仲間と盛り上がりました！