ぐるぐる修行の4時間

今日は大分市内外れにある、裏川でバイクライド。

一周約3.3kmをぐるぐると周ります。

今日はこれを4時間。

心拍はゾーン2をキープする、軽めのペース設定。

昨日のランと同じ、ゆっくり走って持久力を鍛えるものです。

ひたすらぐるぐると周回する、修行練。

ゆっくり目のペースなので、フォーム、力のかかり具合などを気にしながら37周回。

トータル125kmライドでした。

週ごとに距離を徐々に伸ばしていきたいと思ってます。

心拍的には軽めなものの、身体にはかなりの疲れ。

ガーミンのスタミナも残り27%。

このペースでスタミナが減るとなると、アイアンマンだとバイクだけでスタミナゼロとなり、ランは1%でやることに…

鍛えないといかんですねー。

ブリックランやるまでの時間とやる気がなく、今日はバイク練だけでした。