さすがに辛くなってきた狭小倉庫バイク練
今日は30分だけ時間が取れました。
バイクで短時間のHIITメニュー。
30秒ハード＋30秒イージー×20本（正味追い込み時間10分）
ハードの30秒の間は1秒1秒が長いのに、イージーの30秒はあっという間に終わる。。
ハードの時は300オーバーを目標。最初は上げにくいのですが、徐々に身体がほぐれてきてなんとかキープ。
心肺もいっぱいいっぱいでした。
一方で、トレーニング効果では無酸素（Anaerobic）は全くなく、追い込み不足ということか。
コンセントがないので扇風機もなく、ローラー台の音を響かせないように締め切られた、狭い倉庫でのバイク練。
12本目が終わった後には汗ジャージャー、酸欠っぽくなって耐えられなくなり、扉を解放。
（↑のパワーが落ちているところ）
風が入って涼しい～。
残り8本＝8分くらいだったら、ちょっとうるさい？程度でなんとか許容レベルかと思って最後までやりました。
さすがに締め切りでやるにはつらくなってきました。
すぐ乗れる、集中できるのがインドアバイクのいいところ。
室内は無理なので、公園でローラー台？
怪しい＆恥ずかしいよな～。だったら普通に乗れよってところですよね。
ちょっとあらたに練習環境を考えていかねば。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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